Những nguy hiểm tiềm tàng cho sức khỏe mùa nắng nóng mà bạn nên biết

Nắng nóng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Những lo ngại về ảnh hưởng của thời tiết nắng nóng kéo dài đã và đang được rất nhiều các chuyên gia y tế của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh – CDC, Hoa Kỳ cảnh báo. Dưới đây là những nguy hiểm tiềm tàng ảnh hưởng đến sức khỏe vào mùa nắng nóng mà bạn nên biết:

Mất nước

Cơ thể dễ mất nước trong thời tiết nắng nóng

Cơ thể rất dễ mất đi một lượng nước lớn dưới thời tiết nắng nóng oi bức kéo dài, đặc biệt khi lao động hoặc vận động ngoài trời. Mất nước dễ dẫn đến kiệt sức, chuột rút, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, các bệnh lý liên quan đến tim mạch như đột quỵ và trường hợp nặng có thể tử vong.

Để khắc phục tình trạng này, cơ thể cần nạp một lượng nước đủ. Cần chủ động bổ sung nước, đặc biệt là nước lọc, nước khoáng, nước chanh, nước bù điện giải…Tránh các loại nước có gas vì nó sẽ loại nước ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài ra, khi di chuyển ngoài trời, cần mặc các loại trang phục có màu sáng và thoáng mát để tránh hấp thụ nhiệt, hạn chế di chuyển tụ tập các nơi đông người, tìm các nơi có bóng râm để trú nắng.

Say nắng, cảm nắng

Say nắng, cảm nắng

Đây là hiện tượng khi mồ hôi tiết ra nhiều nhưng vì độ ẩm không khí cao dẫn đến việc mồ hôi không bay hơi được, cơ thể không được giải nhiệt tốt. Mất mồ hôi khiến cơ thể mất đi nước và khoáng chất, nếu không được bù đắp đủ sẽ dẫn đến tình trạng này. Trường hợp nếu không được xử lí kịp thời có thể dẫn đến sốc nhiệt, cơ thể choáng váng, chóng mặt, nặng hơn có thể nguy kịch và tử vong.

Để đối phó với tình trạng này, chúng ta cần giữ mát cơ thể, nạp đủ nước và chất dinh dưỡng, tránh di chuyển ngoài trời vào khoảng thời gian giữa trưa khi mà nhiệt độ lên cao đến đỉnh điểm.

>> Cách bổ sung nước cho cơ thể đúng cách vào mùa nắng nóng

Cháy nắng và tổn thương da do ánh nắng mặt trời

Cháy nắng và tổn thương da do ánh nắng mặt trời

Nắng nóng khiến da bị cháy nắng, lão hóa nghiêm trọng, dễ có nguy cơ dẫn đến ung thư da. Khi ánh nắng chiếu thẳng trực tiếp vào da, da sẽ có các phản ứng như đỏ ửng, đau rát, rộp da, nổi mụn nước, trở nên sạm và nám da…tùy theo mức độ khiến thời gian phục hồi lâu hơn.

Để bảo vệ làn da của mình dưới thời tiết nắng nóng, các bạn nên chủ động hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng bằng các trang phục, dụng cụ che nắng hợp lý. Sử dụng đúng cách các loại kem chống nắng đã được kiểm định chất lượng. Đồng thời, các bạn cũng nên sử dụng kính râm để tránh tia UV gây hại cho mắt.

Các hiểm họa từ việc vui chơi dưới nước

Các hiểm họa từ việc vui chơi dưới nước

Thả mình vào dòng nước mát là cách mà nhiều người lựa chọn để giải nhiệt trong mùa nắng nóng. Tuy nhiên, những nguy cơ về nhiễm trùng hoặc tai nạn đuối nước luôn rình rập xung quanh chúng ta.

Chúng ta nên chọn những khu vực bơi nước sạch và an toàn, có đầy đủ nhân viên và thiết bị cứu hộ cứu nạn. Nên bơi trong khu vực có người xung quanh. Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ không nên bơi một mình, cần có sự giám sát của phụ huynh và nên trang bị phao bơi để chống đuối nước. Ngoài ra, chúng ta nên trang bị các dụng cục bảo vệ như kính bơi, nút tai để hạn chế các bệnh viêm nhiễm.

Nguy cơ dịch bệnh

Nguy cơ dịch bệnh

Thời tiết nắng nóng cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở, các loài côn trùng cũng không phải ngoại lệ. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ dễ bị các loại côn trùng như muỗi, bọ ve cắn dẫn đến các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết. Ngoài ra, các loại thực phẩm nếu không được bảo quản đúng cách sẽ gây mất vệ sinh an toàn thực phẩm, gây nên các bệnh về đường tiêu hóa.

Để khắc phục, chúng ta nên bôi các loại kem chống côn trùng và tránh mặc trang phục ngắn khi tham gia hoạt động ở các khu vực có nhiều bụi rậm, ao nước. Cần ăn chín, uống sôi, tăng cường dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng…

Hy vọng với những chia sẻ trên, sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng nhé!

Nguồn: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh – CDC

Có thể bạn quan tâm

>> Hiểm họa cho sức khỏe từ phòng ngủ

>> Tác dụng của đậu đỏ đối với sức khỏe

>> Những món ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe

Kinh nghiệm hay Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn