Những món ăn là “kẻ thù” của đàn ông

Đậu nành

Theo Sức khoẻ và Đời sống, thói quen ăn đậu nành là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến mức độ sản xuất tinh trùng trong cơ thể giảm đi gần một nửa. Không những thế, đậu nành còn là “thủ phạm” làm giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, đậu nành rất giàu isoflavones – một loại hợp chất tương tự nội tiết tố nữ, có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của đàn ông nếu như tiêu thụ với hàm lượng cao.

Rau răm

Tuy rau răm không có độc tố nhưng nếu nam giới dùng với lượng lớn, có thể sẽ gây tổn thương cho tủy, làm yếu sinh lý, giảm tinh khí và ham muốn tình dục.

Món ăn chiên rán

Món ăn chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol làm giảm hormone nam, khiến các mạch máu, trong đó có cả các mạch máu dẫn tới cơ quan sinh dục bị thu hẹp lại. Điều này sẽ dẫn tới mất ham muốn và tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Rau bạc hà

Hàm lượng lớn tinh dầu có trong rau bạc hà khiến nồng độ testosterone (nội tiết tố nam) giảm đi, dẫn đến tình trạng yếu sinh lí và dễ đuối sức khi “yêu”.

Đồ hộp

Thực phẩm đóng hộp như súp gà, đậu, cá ngừ… chứa nhiều BPA – hóa chất được dùng trong sản xuất đồ nhựa, làm tăng estrogen (hormone nữ) ở nam giới.

Nếu chế độ ăn hàng ngày của nam giới thường xuất hiện món này thì hãy điều chỉnh lại ngay vì khi dùng quá nhiều sẽ khiến lưu lượng máu lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể cũng giảm theo, khiến cơ quan sinh dục không thể thực hiện đủ và đúng chức năng.

Cam thảo

Bạn có biết nếu ăn 7 gr cam thảo mỗi ngày sẽ làm giảm 35% lượng hormone nam trong chưa đầy một tuần. Do cam thảo chứa axit glycyrrhizic – chất gây ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới.

Caffeine

Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý. Vì vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều caffein sẽ ảnh hưởng xấu đến tuyến thượng thận, một khi chức năng của chúng suy giảm thì nhu cầu tình dục cũng vì thế mà giảm sút.

Theo các chuyên gia, chỉ nên tiêu thụ 400 mg caffeine mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng quát.

Đồ uống có cồn

Uống nhiều bia rượu sẽ khiến testosterone giảm đi, tinh hoàn bị teo, xuất tinh sớm, tăng nguy cơ rối loạn cương dương, cũng như làm tăng số lượng tinh trùng dị dạng.

Bạn không cần cắt bỏ thức uống có cồn trong thời gian thụ thai. Tuy nhiên, bạn nên uống rượu bia một cách điều độ và lựa chọn các loại thức uống có cồn giàu chất chống oxy hóa như rượu vang đỏ, chất này rất tốt cho khả năng sinh sản.

Sữa nguyên kem

Một số loại sữa cung cấp bởi các nông trại thường chứa hàm lượng lớn nội tiết tố nữ vì thêm các loại nội tiết tố này vào thức ăn của gia súc sẽ kích thích chúng tăng lượng sữa. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến lượng tinh trùng trong cơ thể.

Bạn nên giảm thiểu lượng sữa tiêu thụ thường ngày hoặc chuyển sang các loại sữa ít béo thay cho sữa nguyên kem.

Thịt đã qua xử lý

Đàn ông có thói quen tăn thịt đã qua xử lý sẽ làm giảm lượng tinh trùng và làm tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng đến 30%.

Nguyên nhân khiến cho thịt đã qua xử lý không tốt cho sức khỏe là do loại thịt này không phải là thực phẩm tươi sống và đã được ướp muối, phơi khô, xông khói để tăng mùi vị và kéo dài thời gian bảo quản.

Những thực phẩm trên có thể khiến quá trình thụ thai kéo dài hơn và khiến chất lượng tinh trùng giảm đi. Hãy tạo cho mình chế độ ăn khoa học để đảm bảo sức khỏe nhé!

Xem thêm Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng

Nguồn: Sức khoẻ và Đời sống