Những chấn thương thường gặp khi đá bóng và cách xử trí

Bóng đá là môn thể thao số 1 được đông đảo mọi người yêu thích. Trong bóng đá, có rất nhiều tình huống chấn thương thường gặp nhưng nhiều người chưa biết cách xử trí đúng. Hôm nay hãy cùng Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Chấn thương gân khoeo

Chấn thương gân khoeo thường gặp phải do quá trình vận động với cường độ mạnh làm vùng gân khoeo bắp đùi bị rách. Các cầu thủ có thể hạn chế chấn thương này bằng cách khởi động kỹ trước khi thi đấu 20 phút để cơ làm quen dần với nhịp độ và cường độ vận động.

Khi bị chấn thương gân khoeo, cần thả lỏng chân, chườm đá lạnh bọc trong mảnh vải, băng bó và nâng chân. Đối với chấn thương này, cầu thủ cần 1-2 tuần hoặc có thể là 3 tháng để bình phục. Tuyệt đối không dùng đá lạnh trực tiếp chườm lên vùng da tổn thương vì có nguy cơ gây bỏng lạnh.

Chấn thương gân khoeo

Chấn thương mắt cá

Tổn thương mắt cá chân cũng rất thường xảy ra khi chơi bóng đá. Chủ yếu tổn thương là do vùng da quanh mắt cá bị xoắn vào trong, phần bọc xung quanh khớp mắt cá có thể gây chảy máu, sưng đau và bầm tím lan rộng ra khắp bàn chân.

Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng chấn thương mắt cá bằng cách quấn băng bảo vệ xung quanh mắt cá, sử dụng dụng cụ chuyên bảo vệ mắt cá. Khi bị chấn thương, hãy nghỉ ngơi, xoa bóp và chườm đá vùng bị đau khoảng 6 giờ để giảm sưng, đau.

Chấn thương mắt cá

Chấn thương đầu gối

Rách dây chằng chéo trước

Dây chằng chéo trước là bộ phần nằm giữa đầu gối, ngăn xương ống chân trượt ra trước xương đùi. Bộ phận này cũng rất hay xảy ra chấn thương sau khi va chạm mạnh.

Khi gặp chấn thương dây chằng chéo trước, cần hạn chế vận động, sử dụng nạng, nẹp để hỗ trợ di chuyển. Có thể sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật trong trường hợp chấn thương quá nghiêm trọng.

Rách dây chằng chéo trước

Rách sụn chêm

Mỗi gối đều có 2 miếng đệm xương để ngăn không cho 2 xương tiếp xúc trực tiếp gọi là sụn chêm. Khi chấn thương xảy ra, 2 xương sẽ cọ xát làm rách lớp sụn này gây đau.

Khi bị rách sụn chêm, bệnh nhân cần nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao chân. Đối với phẫu thuật, bệnh nhân cần phải mổ hở hoặc mổ nội soi và nghỉ ngơi trong khoảng 4-6 tuần trước khi có thể bình phục lại.

Rách sụn chêm

Chấn thương thoát vị

Khi cầu thủ di chuyển và sút bóng với lực quá lớn, có nguy cơ dẫn đến tình trạng thoát vị và chấn thương háng. Người bị thoát vị hoặc chấn thương háng thường khó có thể ngồi cũng như bị đau vùng háng.

Để hạn chế chấn thương, cần phải tập luyện thường xuyên để phần cơ quanh háng có thể được co dãn tốt. Trong trường hợp chấn thương, cầu thủ có thể tiếp tục thi đấu nhưng sau đó phải sắp xếp phẩu thuật và nghỉ ngơi theo phác đồ cụ thể.

Chấn thương thoát vị

Viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles là tình trạng rất hay gặp phải trong bóng đá. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ đứt gân Achilles. Để điều trị chấn thương này cần làm giảm phản ứng viêm bằng thuốc, hạn chế vận động gây chấn thương và phục hồi chức năng gân bằng vật lý trị liệu.

Gãy xương

Gãy xương chiếm khoảng 20% số ca chấn thương do đá bóng. Đa số các trường hợp gãy xương đều nghĩ rằng chỉ là chấn thương phần mềm. Để lành xương, bệnh nhân cần tuân thủ những nguyên tắc cụ thể và còn phụ thuộc vào độ tuổi, dinh dưỡng và tổng thể sức khỏe.

Bệnh nhân cần tránh thuốc lá để tăng cường máu lưu thông giúp tăng tốc độ phục hồi. Ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp xương phục hồi nhanh hơn. Cân nhắc sử dụng canxi hợp lý, việc uống canxi một cách không đúng ngược lại có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Gãy xương khi đá bóng

Vừa rồi, Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn đã cùng bạn tìm hiểu những chấn thương thường gặp trong bóng đá và cách xử trí chúng như thế nào. Hy vọng bạn đã có thêm những thông tin hữu ích qua bài viết.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec

Chọn mua băng dán các loại tại Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn để sơ cứu trong trường hợp khẩn cấp nhé:

Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn