Lợi ích của trà lá ổi với sức khoẻ và dùng sao cho đúng?

Ổi là một loại trái cây vô cùng phổ biến đối với nước ta, được biết đến là một loại trái cây ngon, nhiều vitamin, nhưng ít ai biết lá ổi cũng có những lợi ích cực kì hữu dụng. Theo trang Medicaldaily, lá ổi có chứa axit tannic, quercetin, flavonoid và chất chống oxi hóa tự nhiên giúp diệt khuẩn và chống viêm, ngoài ra uống nước lá ổi còn có nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

Giảm cân hiệu quả

Các hợp chất có trong lá ổi hỗ trợ ngăn chặn việc chuyển hóa tinh bột phức tạp thành đường, cũng như bổ sung một vài vitamin B như B2, B3, B5, B6 cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. Một ngày uống một tách trà lá ổi có thể làm giảm mỡ thừa và cholesterol xấu trong cơ thể, còn làm tăng sức khỏe tim mạch trong 8 tuần.

Xem thêm: Bí quyết làm đẹp tuyệt vời từ lá ổi

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Theo tạp chí dinh dưỡng và chuyển hóa năm 2010, lá ổi có tác dụng phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả và vô cùng an toàn. Các chất trong lá ổi làm giảm lượng đường trong máu mà không làm tăng sản xuất insulin trong cơ thể, ngoài ra nó còn làm hạn chế hấp thu hai loại đường sucrose và maltose, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Phòng chống ung thư

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Food Chemistry năm 2011 chứng minh được rằng các chất trong lá ổi như lycopene, querceti và vitamin C,… là những chất chống oxi hóa rất mạnh, có thể ức chế sự phát triển của các khối u.

Hơn thế nữa, nó còn chống lại các tế bào ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt, vòm họng và biểu bì cũng như các khối u ác tính và bệnh bạch cầu. Đặc biệt là chất lycopene hổ trợ rất nhiều trong việc duy trì cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa ung thư.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Trà lá ổi hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa vì nó kích thích sản xuất enzim tiêu hóa, ngoài ra nó còn có tác dụng ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm. Chất tanin có trong ổi có tác dụng rất tốt trong việc hổ trợ điều trị bệnh dạ dày.

Chữa hôi miệng hiệu quả

Một vài hợp chất trong lá ổi như axit tannic, axit malic, flavonoid,… được chứng minh có thể chống lại vi khuẩn gây ra các bệnh về răng miệng rất tốt, đặc biệt là hôi miệng.

Một trong những cách phổ biến nhất, đơn giản và được áp dụng nhiều nhất là súc miệng bằng nước lá ổi. Dùng nước lá ổi non đun sôi, để nguội rồi pha với một ít muối biển, súc miệng 2-3 lần một ngày sau khi đánh răng vào buổi sáng và tối, làm như vậy có thể loại bỏ hầu hết mảng bám trên răng và mùi hôi trong khoang miệng.

Xem thêm: Trị dứt điểm hôi miệng bằng vỏ bưởi, dễ làm, ai cũng thành công

Cách dùng trà lá ổi:

Trà lá ổi tươi: Cho khoảng 1 nắm lá ổi tươi và 200ml nước vào nồi, đun sôi khoảng 15 phút, sau khi để nguội thì lọc hết xác lá, rồi dùng. Có thể thêm mật ong nếu muốn.

Trà lá ổi khô: Cách làm tương tự như trà lá ổi tươi, nhưng phải làm khô lá ổi trước khi nấu. Làm khô lá ổi bằng cách giữ lá ổi ở nơi khô và ấm trong 3 tuần để lá khô hoàn toàn. Lá ổi khi khô có thể bảo quản lâu hơn.

Trà bột lá ổi khô: Nghiền lá ổi khô thành bột mịn. Hãm 1 muỗng bột lá ổi khô và 1 chén nước nóng trong 5 phút rồi lọc xác, chúng ta sẽ có một tách trà thơm ngon.

Lưu ý: Người đang có triệu chứng táo bón, phụ nữ đang mang thai không nên uống trà lá ổi.

Thật bất ngờ trước những lợi ích của lá ổi đúng không nào? Các mẹ hãy áp dụng để tốt cho sức khoẻ cả gia đình nhé.

Có thể bạn quan tâm:

>> Tác dụng tuyệt vời của ổi với mẹ bầu

>> Những lợi ích của quả ổi

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Kinh nghiệm hay Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn