Hướng dẫn thực hiện các động tác trượt patin nâng cao

Trượt patin là một trò chơi phổ biến và được nhiều bạn trẻ yêu thích lựa chọn. Làm sao để có thể thực hiện các động tác trượt patin nâng cao một cách dễ dàng hơn? Cùng Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn xem qua bài viết hướng dẫn thực hiện các động tác trượt patin nâng cao dưới đây nhé!

Các động tác trượt patin nâng cao

Trượt patin lùi

Khi chúng ta trượt patin về trước bạn phải đẩy cơ thể về phía trước bằng cách đặt hai chân theo hình chữ V sau đó tạo áp lực lên gót chân để đẩy người về phía trước. Để trượt patin lùi, bạn nên đặt hai chân theo hình chữ V ngược, lúc này hai đầu bàn chân chụm lại với nhau và hai gót chân mở ra giống hình chữ V ngược. 

Bạn nên giữ thăng bằng cho đôi chân bằng cách ngồi xổm đè bàn chân phải khi nâng lên bàn chân trái, sau đó bạn có thể hạ bàn chân trái xuống và đè lên đầu bàn chân trái khi nâng bàn chân phải lên.

Vì trong quá trình trượt patin lùi thì bạn không thể nhìn thấy phía sau, vì vậy rất khó để giữ thăng bằng khi trượt patin. Bắt đầu trượt lùi chậm rãi và suy xét xem bạn nên quay đầu ở hướng nào và tránh việc ngả đầu về phía sau dẫn đến té ngã. Việc luyện tập nhiều chắc chắn bạn sẽ thành công.

Trượt trên gót chân – đầu bàn chân

Với cách trượt trên gót chân và đầu bàn chân bạn nên sắp hai bàn chân thẳng hàng và trượt  theo gót bàn chân và đầu bàn chân còn lại. Những bước đầu trượt vài bước nhẹ để lấy đà sau đó nâng bàn chân thuận lên sao cho bạn chỉ trượt patin trên gót chân thuận, chân còn lại nối gót và trượt phía sau chân đó. Nâng gót bàn chân phía sau sao cho trượt trên gót bàn chân này và đầu bàn chân còn lại.

Trượt patin lên dốc

Để trượt patin lên dốc bạn có thể lấy đà từ dưới đẩy lên sau đó bạn lướt đi những bước nhỏ đan xéo nhau, bạn nên đi nghiêng đôi giày lại để có thể dễ đi hơn. Trượt patin lên dốc khá khó đối với nhưng người mới luyện tập vì vậy bạn cần luyện tập kỹ càng, nắm chắc cơ bản mới có thể trượt patin lên dốc.

Tập quẹo bằng cách bắt chéo chân

Để có thể quẹo bắt chéo chân dễ dàng hơn, bạn nên luyện tập kỹ càng bước này vì khá nguy hiểm và dễ ngã. Đầu tiên bạn cần phải lấy đà và khi đã sẵn sàng cho việc quẹo thì bạn nên bắt chéo chân này qua chân kia lấy một chân làm điểm để bắt chéo chân qua. 

Cụ thể, nếu bạn muốn quẹo trái thì bạn nên bắt chân phải sang chân trái, xoay người về bên trái và đẩy chân phải trượt về bên trái. Sau đó, xoay vai về hướng bạn muốn quẹo và ngả người theo hướng đó để giữ thăng bằng trên chiếc giày patin. Điều đặc biệt bạn nên gấp đầu gối để giữ được nhịp ổn định nhé!

Tập nhảy

Để có những bước nhảy đẹp mắt, bạn nên chuẩn bị và bắt đầu trượt vài bước dần dần đưa hai bàn chân về cạnh nhau, sau đó cúi người xuống và nhảy lên một đoạn. Khi bạn cảm thấy chắc chắn thì có thể nhảy xa và cao hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể tập xoay người kết hợp với động tác này.

Cách tập luyện để trượt patin nâng cao

Thường xuyên luyện tập để quen động tác

Việc luyện tập thường xuyên sẽ tạo cho bạn những thói quen chắc chắn và tự tin hơn khi trượt patin. Bạn có thể lên lịch trình cho bản thân để luyện tập thường xuyên và làm quen những động tác cơ bản của trượt patin từ đó dễ dàng nâng cao được kỹ năng trong trượt patin.

Chọn loại giày patin được thiết kế để hỗ trợ kỹ năng trượt

Có rất nhiều loại giày patin khác nhau, nếu bạn là một người trượt patin chuyên nghiệp thì nên đầu tư cho mình một đôi giày cao cấp và đạt được những mức độ kỹ năng mà bạn muốn. Một số loại giày bạn nên lựa chọn như sau:

+ Giày patin trượt trong nhà: Phù hợp cho những người thích trượt patin trong sân trượt để không mất công phải thuê giày.

+ Giày trượt patin ngoài trời: Loại này được trang bị đầy đủ để đáp ứng điều kiện của địa hình gồ ghề hơn. Bạn có thể sử dụng giày trượt ngoài trời để đi trên đường nhựa hay những vật liệu khác.

+ Giày patin tốc độ: Được thiết kế cho việc trượt patin với tốc độ trượt nhanh hơn. Do đó, bạn nên lựa chọn giày dựa trên mục đích bạn muốn đi trên sân hay đường nhựa. Có 2 loại giày patin đó là giày 1 hàng bánh và giày 2 hàng bánh.

Tập luyện tại sân trượt patin

Để có thể luyện tập trượt trên sân patin một cách chuyên nghiệp thì bạn cần dành thời gian tập luyện tại sân trượt patin thường xuyên để có thể trượt tốt hơn.

Việc tìm kiếm sân tập để tập luyện giúp bạn phát triển kỹ năng giúp bạn có thể tập nhảy, tập quẹo,…

Tham gia đội hoặc liên đoàn patin

Khi trượt patin một mình cũng vui những nếu có một đội nhóm cùng nhau tập luyện những pha patin từ đơn giản đến thử thách nhất. Hầu hết các thành phố đều có những liên đoàn patin riêng. Nếu thành phố bạn đang ở chưa có thì hãy cùng nhau lập thành một đội nhé!

Bài viết đã gửi tới bạn hướng dẫn thực hiện các động tác trượt patin nâng cao, chúc bạn luyện tập thành công nhé!