Bí quyết giữ gìn sức khỏe của các phụ nữ trên thế giới

Phụ nữ Nhật

Ăn đậu nành

Đậu nành là món ăn ưa thích của phụ nữ Nhật nhằm ngăn ngừa sự lão hóa và bảo vệ sức khỏe. Nhật có số lượng người cao tuổi nhiều nhất trên thế giới cũng nhờ cách ăn uống khoa học của họ. Có tới 40% phụ nữ Nhật thường có thói quen dùng đậu nành cho mỗi bữa sáng.

Và trên thực tế theo nghiên cứu thì việc sử dụng đậu nành thường xuyên ít nhất 1 lần/1 tuần có thể giúp bạn giảm thiểu 50% khả năng bị ung thư vú.

Uống trà xanh

Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật cũng rất chuộng trà xanh. Theo thống kê, có hơn 50% người Nhật dùng loại nước uống này mỗi ngày. Cũng chính nhờ việc sử dụng trà xanh thường xuyên, phụ nữ Nhật có thể phòng tránh được các bệnh về ung thư, nhờ đó họ có thể sống lâu hơn.

Phụ nữ Pháp

Uống rượu vang

Nước Pháp rất nổi tiếng với những loại rượu vang, vì thế phụ nữ Pháp cũng rất chuộng loại thức uống này. Họ uống rượu vang thường xuyên, nếu không nói là ngày nào cũng uống. Nếu biết sử dụng một cách điều độ, rượu vang sẽ rất tốt cho cơ thể.

Phụ nữ uống 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu 40% khả năng bị bệnh tim. Đặc biệt, rượu vang đỏ có chứa chất procyanidins là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da.

Phụ nữ Hàn Quốc

Ăn tỏi, kim chi

Món ăn ưa thích của phụ nữ Hàn Quốc lại là tỏi. Ở Hàn Quốc, món kim chi rất phổ biến và họ thường ăn kim chi chung với tỏi. Tỏi có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim rất tốt nhờ chất enzyme ngăn chặn quá trình hình thành cholesterol, tránh không bị tắc động mạch. Người Hàn Quốc chỉ ăn tỏi sống vì tỏi qua chế biến hay nghiền nát sẽ mất đi chất dinh dưỡng.

Phụ nữ Ý

Ngủ trưa

Phụ nữ Ý rất chú trọng đến giấc ngủ trưa. Họ ngủ khá nhiều vào khoảng thời gian này. Bằng chứng là các cửa hàng tại Ý đều đóng cửa từ 1 giờ trưa đến 4 giờ chiều để mọi người có thể nghỉ ngơi. Nếu ngủ trưa được như vậy, cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và khỏe mạnh để làm việc tiếp. Cũng nhờ ngủ trưa nhiều, họ không cần phải ăn thêm bữa xế nữa.

Phụ nữ Cameroon

Ăn nhiều rau xanh

Đối với phụ nữ ở quốc gia này họ rất thích ăn rau xanh bởi vì nó giúp ngăn ngừa căn bệnh ung thư ruột lên đến 60%. Trong rau, đặc biệt là các loại rau dại chứa nhiều chất folate tốt cho đường ruột. 

Thực phẩm lên men

Bên cạnh việc ăn nhiều rau người Cameroon còn chế biến nhiều thức ăn được lên men từ sữa chua hay bia tự nấu. Các loại thức ăn này chứa nhiều probiotics giúp đẩy lùi bệnh ung thư, duy trì những thành phần có lợi trong đường ruột.

Phụ nữ Thụy Sĩ

Đi bộ

Đối với phụ nữ Thụy sĩ việc đi bộ, rèn luyện thể dục không chỉ mang đến cho họ vóc dáng đẹp mà còn giúp nâng cao sức khỏe. Họ cho rằng, đi bộ là cách rèn luyện dễ dàng, thuận tiện và thoải mái nhất. Tại Thụy Sĩ có khoảng 38% dân số đi xe hơi, 30% dân số đi bộ và 10% sử dụng xe đạp. 

Việc duy trì đi bộ, rèn luyện thể dục thể thao giúp thanh lọc độc tố có trong cơ thể bạn, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt.

Phụ nữ Trung Quốc

Uống nước mật ong, nước gừng, nước chanh

Phụ nữ Trung Quốc rất thích uống nước mật ong, nước gừng, nước chanh, chính bởi những thức uống này rất tốt cho hệ miễn dịch. Đồng thời, chống oxy hóa và giúp cho cơ thể tránh được các phân tử có hại. Ngoài ra, khi dùng nó bạn có thể trị được bệnh cảm.

Uống nước gừng giúp cho cơ thể chống lại nhiễm trùng, giảm triệu chứng khi bị cảm cúm. Đối với nước chanh, khi uống vào sẽ tốt cho sức khỏe, bởi trong chanh có chất chống oxy và nhiều vitamin C.

Uống trà vào buổi chiều

Phụ nữ Trung Quốc thường xuyên uống trà vào khoảng tầm 3 – 4 giờ chiều, vì thời gian này cơ thể của họ sẽ dần suy giảm bởi một ngày lao lực làm việc. Chính vì thế, họ thường bổ sung năng lượng bằng một tách trà, đi kèm với đó là một vài món ăn ngọt, giúp cho cơ thể bớt căng thẳng và mệt mỏi.

Bên cạnh đó, uống trà sẽ giúp cho cơ thể có hệ thống miễn dịch cao, chống lại nhiễm trùng. Đặc biệt, sẽ rất tốt đối với những người già cao tuổi hoặc những người đang mắc bệnh về tiêu hóa, khó tiêu,…

Bạn có thể tham khảo một số loại trà tốt cho sức khỏe như: Uống trà bạc hà để cải thiện tiêu hóa, trà sen giúp cơ thể tỉnh táo hơn hoặc trà hoa nhài có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch,…

Trên đây là những cách mà các phụ nữ trên thế giới áp dụng để bảo vệ sức khỏe cho mình. Bạn vẫn có thể áp dụng những phương pháp đó để giúp cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.