Giảm cân bằng trà đậu đen thần tốc 2-3kg/tuần

Đậu đen là thực phẩm quen thuộc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, là một trong những nguyên liệu quan trọng để nấu chè. Không những vậy, giờ đây đậu đen cũng là một trong các thực phẩm giảm cân hiệu hiệu được nhiều chị em áp dụng và thành công.

Tại sao nên giảm cân bằng trà đậu đen

Trong một cốc trà đậu đen cung cấp 15g chất xơ (74,8% nhu cầu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày) và 15g protein (30,5% nhu cầu protein, tương đương với 56,7g thịt gà hay cá hồi), tổng lượng calo chỉ gần 227g hoàn toàn không chứa mỡ. Đặc điểm này rất có lợi với người ăn kiêng nhằm bổ sung dinh dưỡng, ức chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn.

Tại sao nên giảm cân bằng trà đậu đen

Thành phần Anthocyanin giúp giảm thiểu và kiềm chế quá trình tích trữ mỡthừa trong cơ thể.

Vị ngọt nhẹ có thể thay thế lượng đường cơ thể hấp thụ hàng ngày, giúp kiểm soát Cholesterol và lượng đường trong máu.

Nấu trà đậu đen giảm cân

Nguyên liệu:

– 100g đậu đen xanh lòng (đậu đen đã phơi khô)

– 1 lít nước

Cách làm:

Bước 1:Rửa đậu đen trong chậu nước sạch cho hết bụi bẩn và loại bỏ đậu hư (hạt nổi trên bề mặt nước) để ráo nước.

Bước 2: Rang đậu với lửa nhỏ, khi đậu nứt vỏ có tiếng nổ lét đét và hạt chuyển sang màu hơi vàng đỏ thì tắt bếp.

Bước 3: Cho đậu đã rang vào nồi, thêm nước và đun sôi khoảng 2 phút, đậy nắp khoảng 10 phút, khi nước ngả sang màu đỏ nhạt và có mùi thơm thì tắt bếp.

Bước 4: Lọc bỏ xác đậu lấy nước có thể trữ trong chai để dành uống hàng ngày.

Cách sử dụng: Trước bữa ăn 20 phút, mỗi ngày uống 2-3 ly nước trà đậu đen sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Chỉ cần vài thao tác đơn giản, không mất quá nhiều thời gian trà đậu đen giúp giảm cân nhanh chống mà an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó còn giúp làn da trắng sáng, trẻ trung và trị mụn trứng cá. Chị em nào đã sử dụng thì chia sẻ cảm nhận ngay với Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn nhé!

Có thể bạn quan tâm:

>>> Uống nước đậu đen giảm cân đừng quên cách bảo quản sao cho đúng

Kinh nghiệm hay Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn