Tư thế nằm ngủ khi mang thai thế nào mới tốt, bạn đã biết chưa?

Trong thời gian thai kỳ, tư thế nằm ngủ luôn nhận được sự quan tâm của rất nhiều mẹ bầu. Nằm ngủ như thế nào, tư thế nào đúng luôn là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Giai đoạn đầu thai kỳ (1-3 tháng)

Giai đoạn đầu thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển trong tử cung và dựa vào xương chậu của mẹ. Ở giai đoạn này, các mẹ có thể nằm ngủ với nhiều tư thế, có thể nằm ngửa, hay nằm nghiêng đều được. Nhưng bên cạnh đó, các mẹ cần chú ý nếu có thói quen ôm gối ngủ hoặc nằm sấp thì nên thay đổi vì tư thế này không có lợi đối với các mẹ bầu.

Giai đoạn đầu thai kỳ (1-3 tháng)

Giai đoạn giữa thai kỳ (4-7 tháng)

Vào giai đoạn giữa thai kỳ, các mẹ cần chú ý bảo vệ phần bụng, tránh những tác động từ bên ngoài. Các mẹ có thể nằm nghiêng nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai sẽ thoải mái hơn. Bên cạnh đó, nêu các mẹ bầu thấy phần chân nặng nề, có thể kê chân lên gối và nằm ngửa sẽ có lợi cho mẹ bầu vào giai đoạn này.

Giai đoạn giữa thai kỳ (4-7 tháng)

Giai đoạn cuối thai kỳ (8-9 tháng)

Vào giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái – đây là tư thế có lợi cho sức khỏe của các mẹ bầu. Tư thế nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp giảm bớt áp lực cho vùng xương chậu, vùng động mạch và đồng thời cũng làm tăng quá trình lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi trong bụng mẹ. Cùng với đó, nếu chân bị phù to, các mẹ bầu có thể kê cao chân lên một chút.

Giai đoạn cuối thai kỳ (8-9 tháng)

Bài viết trên là những chia sẻ của Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn về những tư thế nằm ngủ dành cho các mẹ bầu ở những thời điểm thai kỳ khác nhau. Các mẹ hãy tìm hiểu thật kỹ và lưu ý nhé.

Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn