Các thực phẩm chuyên trị bệnh 'đãng trí'

Bạn đang xem bài viết Các thực phẩm chuyên trị bệnh ‘đãng trí’ tại Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Mục Lục Bài Viết

Nho và việt quất

Theo nghiên cứu thì người uống nước ép nho và việt quất trong 2 tháng liền sẽ cải thiện được trí nhớ đáng kể. Những khoáng chất trong 2 loại quả này sẽ giúp các tế bào thần kinh không còn mau quên như trước nữa.

Theo nghiên cứu thì người uống nước ép nho và việt quất trong 2 tháng liền sẽ cải thiện được trí nhớ đáng kể.

Rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa và Axit folic – chất có khả năng cải thiện trí nhớ bằng cách giảm chứng viêm và cải thiện lượng máu đến não, làm giảm thiểu đáng kể tình trạng “quên trước nhớ sau”.

Củ dền

Củ dền chứa nhiều Nitrat – đây là một dạng hợp chất tự nhiên có liên quan tới sự giãn nỡ mạch máu. Nghiên cứu cho thấy, Nitrat giúp tăng lưu lượng máu và oxy tới não, do đó cải thiện được các chức năng tinh thần và trong đó có trí nhớ.

Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su được cho là một trong những thói quen có thể giúp người ta ghi nhớ hoặc nhớ ra cái gì đó nhanh nhất. Vì khi nhai kẹo cao su, não bạn sẽ tập trung ghi nhớ và đột nhiên nhớ ra một việc gì đó đã lãng quên là hoàn toàn có thể.

Khám Phá Thêm: Đổi vị cả nhà cùng cơm gà biryani chuẩn vị Ấn Độ, dễ làm tại nhà

Cá hồi

Cá hồi được mệnh danh là “thực phẩm dành cho não” nhờ chứa nhiều axit béo Omega – 3, giúp người ăn giảm được tỉ lệ mất trí nhớ và khả năng ghi nhớ của não. Ngoài cá hồi ra, thì các loại cá như cá thu, cá trích, cá mồi cũng được xem là những loại cá “tốt cho trí não”.

Chocolate

Chocolate đen với ít nhất 70% ca cao cũng là một trong những loại thức ăn tốt cho não do chứa nhiều Flavonoid, chất chống oxy hóa có liên quan đến não.

Cà phê

Lượng Caffeine tương đương có trong 2 tách cà phê sẽ giúp mức hoạt động của não tăng ở 2 vị trí. Trong đó có 1 vị trí liên quan đến trí nhớ. Nếu phụ nữ trên 65 tuổi mỗi ngày uống 3 tách cà phê có thể nhớ ngôn từ tốt hơn những người không uống.

Trên đây là 6 loại thực phẩm có thể giúp bạn “cải thiện” được trí nhớ của mình tốt hơn. Nếu tình trạng không khá hơn, hãy nên đến bác sỹ kiểm tra để được lời khuyên tốt nhất!

Xem thêm: Bí quyết dùng bí đỏ làm thuốc chữa bệnh

Nguồn: Sức khoẻ và Đời sống

Cảm ơn bạn đã xem bài viết Các thực phẩm chuyên trị bệnh ‘đãng trí’ tại Thptlequydontranyenyenbai.edu.vn bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.

Khám Phá Thêm: Những loại thực phẩm không tốt cho bé