10 mẹo nhỏ giúp bạn sống dai hơn

Tâm sự với mẹ mỗi khi bất an

Dù cho mẹ bạn có hay cằn nhằn về những tật xấu của bạn, nhưng mẹ vẫn là người tuyệt vời nhất, là người hiểu con mình và đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất giúp cho con vượt qua khó khăn.

Người ta đã tiến hành thử nghiệm như sau: Các nhà nghiên cứu của đại học Wisconsin Madison tập hợp một nhóm các cô gái đang trong tình trạng stress ở độ tuổi 7 -12 và sau đó học chia thành 2 nhóm. Nhóm thứ nhất có 15 phút để tiếp xúc với mẹ của họ, và nhóm thứ hai được cho xem phim. Sau đó các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ hóc môn oxytocin liên quan đến cảm xúc tăng cao ở nhóm được tiếp xúc với mẹ, đồng thời hóc môn căng thẳng cortisol cũng giảm theo.

Giữ bình tĩnh và gọi ngay cho mẹ

Ăn nhiều để giảm cân!

Nghe lạ đời phải không? Không phải lúc nào ăn ít cũng có thể giảm cân được! Hãy cứ ăn đồ nhẹ cả ngày bằng cách chia nhỏ bữa, bạn sẽ không bao giờ thấy đói. Tuy nhiên, những món ăn nhẹ của bạn cũng phải đảm bảo dinh dưỡng, cần ăn các loại thức ăn giàu protein như đậu phộng, pho mát và sữa chua… giúp bạn cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời tăng cường sự săn chắc của cơ bắp. Tốt nhất bạn nên mua những loại thức ăn đó để ở nhà, lúc nào cần dùng thì hâm nóng bằng lò vi sóng, việc tự chế biến thức ăn ở nhà giúp bạn có thể đảm bảo vệ sinh.

Giảm cân không phải là ăn ít lại

Chạy rất tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ nên chạy chậm thôi

Dĩ nhiên chạy là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên chạy bộ và chạy chậm vì nếu chạy nhanh cơ thể sẽ nhanh chóng đốt cháy năng lượng trong cơ thể bạn, làm bạn chóng kiệt sức.

Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên chạy chậm và đều

Chườm đá khi bị sốt

Khi bạn bị sốt, cơ thể nóng lên bất thường. Để giảm nhanh nhiệt độ trong cơ thể, hãy để túi đá kẹp vào nách hoặc vào háng vì đây là những vị trí dễ tiếp xúc với thân nhiệt của người nhất. Có thể sẽ cảm thấy hơi khó chịu nhưng đó là cách hiệu quả nhất để giảm sốt.

Chườm mát ở nách hoặc háng để giảm nhiệt nhanh

Nghe nhạc để tăng trí nhớ

Ngoài việc dành thời gian ở phòng tập gym để lấy lại năng lượng, bạn cũng nên dành thời gian để nghe nhạc. Việc tiếp xúc với âm nhạc giúp con người cải thiện khả năng xử lý thông tin liên lạc. Có thể nói rằng, việc nghe nhạc đang giúp cho bạn cải thiện “thể lực” cho bộ não của mình.

Nghe nhạc để nâng cao “thể lực” cho bộ não của bạn

Quan hệ càng nhiều càng tốt giúp tránh rủi ro về tim mạch

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng hay cảm thấy thiếu thốn, bạn dễ bị nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Việc mở rộng quan hệ giúp bạn nói nhiều hơn, cười nhiều hơn và yêu đời hơn. Hãy mở lòng mình ra và sống một cuộc sống lạc quan hơn.

Mở rộng quan hệ giúp cải thiện vấn đề về tim

Không sử dụng xà phòng kháng khuẩn

Hiệp hội khoa học Mỹ cho rằng gần 50% xà phòng bán ra ở thị trường Mỹ đều chứa chất kháng khuẩn. Tuy nhiên, họ lại cho rằng nhóm xà phòng kháng khuẩn có thể làm hại hơn xà phòng thường bằng cách làm cho vi khuẩn mạnh mẽ hơn.

Xà phòng kháng khuẩn chưa hẳn đã tốt

Khử trùng vết thương bằng mật ong

Mỗi khi bị thương, hãy bôi mật ong lên vết thương để khử trùng vì mật ong có tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Một nghiên cứu cho rằng mật ong có khả năng diệt khuẩn lây nhiễm cho vết thương tốt nhất.

Mật ong có khả năng kháng khuẩn rất tốt

Ngủ đủ giấc

Ngủ là một chức năng thiết yếu của cơ thể. Thuốc men, căng thẳng, ốm đau và thói quen ít ngủ có thể làm bạn mất đi khả năng ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng một đêm. Ngủ đủ và tốt sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cũng như làm cho hệ miễn dịch tốt hơn.

Ngủ đủ giấc giúp chậm quá trình lão hóa

Cười nhiều hơn

Nụ cười là cách tốt nhất làm bạn thay đổi tâm trạng. Nó là bí quyết làm chúng ta tin rằng mọi thứ đều tốt đẹp và bằng cách đó làm giảm stress. Vì vậy hãy mỉm cười nhiều hơn để đem lại lợi ích cho cơ thể, tăng tuổi thọ hay đơn giản muốn mình đẹp hơn.

Cười nhiều giúp bạn trẻ lâu hơn

Sống lâu hơn để tận hưởng nhiều hơn cuộc sống tươi đẹp này. Bằng những thói quen đơn giản hàng ngày thôi, bạn cũng có thể tự kéo dài tuổi thọ của mình. Hãy chia sẻ với DienmayXANH.com những mẹo hay khác giúp bạn nâng cao tuổi thọ.

DienmayXANH.com