Thời điểm ăn trứng vịt lộn giúp bé phát triển toàn diện

Thời điểm ăn trứng vịt lộn tuyệt hảo nhất

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng được cho là thời điểm vàng để bổ sung hột vịt lộn vào chế độ ăn của mẹ bầu. Có thể cho trứng vịt lộn vào bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng.

Khá nhiều mẹ cho rằng ăn trứng vịt lộn trong thời gian mang thai sẽ giúp sau sinh chân dài, môi đỏ, da trắng và tóc mượt. Tuy nhiên vẫn chưa có một thông tin nào chứng minh điều đó là đúng.

Thời điểm ăn trứng vịt lộn tuyệt hảo nhất

Bầu bắt đầu ăn trứng vịt lộn từ khi nào?

Thành phần dinh dưỡng của một quả trứng vịt lộn gồm khoảng: 182 kcal năng lượng, 13,6 g Protein, 12,4 g Lipit, 82 mg Canxi, 212 mg Phốt pho, 600 mg Cholesterol. Đồng thời còn chứa nhiều Sắt và Vitamin tốt cho sức khỏe như: Vitamin A, B, C…

Mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn trong suốt giai đoạn mang thai, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vào cùng 1 thời điểm.

Cụ thể hơn, trong những tháng đầu thai kỳ chỉ nên ăn tối đa 2 trứng trong 1 tuần, nhưng không được ăn liền 2 trứng cùng 1 lúc.

Thường khi ăn trứng vịt lộn thì phải kèm theo rau răm. Nhưng đối với mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ thì tuyệt đối không nên ăn rau răm, vì loại rau này có thể khiến tử cung bị co bóp mạnh, dễ dẫn đến sảy thai.

Lưu ý

Khi mang thai, các bà mẹ nên bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn khác nhau, hạn chế tình trạng ăn một loại thực phẩm quá nhiều. Mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2 trứng vịt lộn, và không nên ăn cùng lúc.

Không nên ăn vào buổi tối, vì trứng vịt lộn có hàm lượng đạm khá cao, có thể gây đầy hơi, khó tiêu.

Hạn chế ăn trứng vịt lộn đối với các mẹ bầu đang bị huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ hay mắc các bệnh về tim mạch để tránh tình trạnh tắc nghẽn mạch máu do lượng Cholesterol tăng cao.

Khi chế biến trứng vịt lộn nên được rửa sạch, lúc nấu thì phải nấu cho chín thật kỹ.

Khi ăn trứng vịt lộn thì không nên ăn cùng lúc với các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin A.

Trứng vịt lộn rất tốt cho thai nhi, thế nhưng vẫn chưa cho thông tin chính xác nào cho thấy chúng giúp trẻ sau sinh dài chân, đẹp da…Khi ăn trứng vịt lộn thì cần lưu ý không ăn quá nhiều và cùng một lúc, để đảm bảo lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Xem thêm: Trứng gà và trứng vịt, loại nào bổ hơn?